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滁州保安夏季高溫天氣注意事項

1.及時補充水分但應少喝飲料。

果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸道產生不良刺激,影響消化和食欲。因此，夏季應多喝白開水或淡鹽（糖）開水。

2.口渴后不宜狂飲。

勞動和運動后出汗時，不宜大量飲用白水，應適當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多，約占汗液的0.5％左右，不及時補充鹽分，則使體內水、鹽比例嚴重失調，導致代謝紊亂。

3.不宜過量飲酒。

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒,更會助熱生濕，無異于火上澆油。

4.飲食不宜過于清淡。

夏天人的活動時間長、出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。